カメのポーズは、呼吸で上半身の力を抜き、太もも・股関節を伸ばしましょう。 両足を伸ばして座る 両足を前に伸ばして座ります。 足の裏を合わせる 両ひざを曲げて、両足の裏を合わせます。 背筋は伸ばしましょう。 上から見た図
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